|
|
Home | Afvallen | Zonnedieetje
Zonnedieetje (deel 2)
Vervolg van pagina 1
 En
dan nu een voorbeeld van een 'zonnedieet':
Ontbijt (dit geldt voor iedere dag)
- 1 glas halfvolle melk of 1 portie magere fruityoghurt
- 4 crackers met een beetje jam of 4 eetlepels cornflakes
- Vers fruit
- Koffie of thee
Dag 1
Lunch
- Carpaccio met rucola, aangemaakt met olijfolie en citroen
Veldsla aangemaakt met olijfolie
- 1 dikke snee volkoren brood
- Een verse vruchtensalade van kersen, abrikozen, perziken en bananen
Diner
- Spaghetti met kokkels klaargemaakt met:
Extravergine olijfolie
Knoflook
Peterselie
Gedroogde spaanse pepertjes
Zout en peper
Klik hier voor
de bereiding
- Gekookte spinazie (zonder room) aangemaakt met citroensap
- Abrikozen
Dag 2
Lunch
- Kipfilet, op de gril klaargemaakt
- Een salade van ijsbergsla, maïs en worteltjes aangemaakt met
olijfolie en citroensap
- 1 snee volkorenbrood
- Watermeloen
Diner
- Forel, tonijn of zwaardvis in de oven, klaargemaakt met
Kleine tomaatjes
Kappertjes
Olijfolie
Schijfjes citroen
Zout en peper
- Salade van geraspte worteltjes en mais
- Verse ananas
Dag 3
Lunch (kun je de avond van tevoren al klaarmaken)
- Koude rijstsalade met
Worteltjes
Doperwtjes
Verse tomaten
Paprika
Tonijn
Extravergine olijfolie
Zout
Klik hier voor de bereiding
(derde recept)
- Kiwi's
Diner
- Gevulde paprika
Sla aangemaakt met olijfolie en citroensap
Groenten op de gril (aubergine, ui, courgettes)
klik hier voor de
bereiding
- 1 snee volkoren brood
- Fruit naar wens
|
Let op! Heb je gezondheidsproblemen of wil je langere tijd
een dieet volgen, wend je dan tot je behandelend arts of
tot een dietoloog die je ook vanuit medisch oogpunt zal
adviseren.
|
|
<< Terug naar vorige
pagina
|
|  Covermodel: Chantal Hanse Het nieuwe cover model van de week van Adversus is de mooie, hoogblonde... [LEES MEER]
|
|
|
|
|
|
|
|
 Make-up trends 2012
De nieuwste make-up trends voor het voorjaar. Verzorgde huidjes en metallics. Update je look...
|  Kapsels: dit is hot
Wet hair en surf chique haarstijlen, natuurlijke glamour looks en retro invloeden...
|  Anti-aging crèmes
Rimpels, een verslapte huid, gesprongen haarvaatjes en huidverkleuringen. Wat kun je...
| |
|
|
| |
|
|
HOROSCOOP MEI 2012
Ontdek snel wat de meimaand voor je in petto heeft. Lees je
horoscoop... [Lees] |
MODETRENDS
Modetrends, kledingtips, mode accessoires... [Lees] |
BEAUTY EN KAPSELS
Make,up tips, lichaamsverzorging, kapsels en haartrends... [Lees] |
TRENDS EN LIFESTYLE
De allernieuwste lifestyle trends... [Lees] |
AFVALLEN
Afslanktips en dieet tips voor een strak lichaam... [Lees] |
LIEFDE
Alles over liefde, verliefdheid, relaties en seksualiteit... [Lees] |
|
|
|
|
